03Sep

SEPTIEMBRE: ¿VOLVEMOS A LA RUTINA?

Tras el verano. ¿Y qué hacemos ahora para retomar los buenos hábitos alimentarios? Sigue estos consejos para hacer de tu vuelta a la rutina algo más fácil.

LA COMPRA SALUDABLE

07Aug

CÓMO CUIDAR TUS PIES EN VERANO

¿Desnudas tus pies en Verano?

En verano por lo general buscamos un calzado que nos permita una mejor transpiración del pie. Este tipo de calzados hacen que el pie se encuentre más expuesto a los medios físicos externos y por norma general presenten una sujeción insuficiente que además nos puede modificar nuestra forma de pisar. A nivel dérmico, pueden aparecer problemas como sequedad, hongos, exceso de sudoración, ampollas o incluso dolor en algunas zonas del pie.

07Aug

Cómo cuidar tu alimentación durante el verano

Mantente hidratado. ¡Bebe agua!

Las altas temperaturas, las comidas fuera de casa y la baja ingesta de agua provocan deshidratación en el organismo. Esto conlleva a hinchazón en vientre, muñecas, tobillos, etc. Procura beber suficiente agua especialmente en lugares en los que la exposición al sol es mayor, como la playa o la piscina. Esto nos ayudará a sentirnos más ligeros y sobre todo bien hidratados.


Evita los excesos.

19Jun

DRENAJE LINFÁTICO

DRENAJE LINFÁTICO Y OTRAS PRÁCTICAS PARA EVITAR LAS PIERNAS CANSADAS

¿Con la llegada del calor padeces estos síntomas?

  • Sensación de pesadez y/o cansancio en las piernas.
  • Sensación de calor y/o picor en las piernas.
  • Aparición de varices.
Esto significa que puedes padecer de insuficiencia venosa crónica y/o insuficiencia del sistema linfático.

¿Por qué ocurre?

09Feb

Ciclo menstrual y alimentación

Como muchas de vosotras habréis oído, las mujeres lo tenemos un poco más difícil a la hora de perder peso en forma de grasa, pero, ¿a qué es debido esto? En gran parte a las hormonas. Sufrimos grandes fluctuaciones hormonales a lo largo del ciclo menstrual que influyen notablemente en la manera de cómo nos sentimos, de cómo comemos y de cómo rendimos a nivel deportivo. Todo esto, se verá reflejado en el peso y más aún en la grasa, que es realmente lo que nos interesa.

El ciclo menstrual se divide en dos fases claramente marcadas:

02Jan

FISIOTERAPIA EL MOVIMIENTO SEGÚN EL CONTROL MOTOR MUSCULAR Y MEDIOS PARA SU INTERVENCIÓN

Como bien sabes, tener dolor no es de risa, y si llevas tiempo sufriéndolo, menos aún.

Ya sea tu dolor agudo o crónico, ante algo lesivo nuestro cuerpo reacciona cambiando: cambiando actitudes, movimientos y formas de vida.

11Dec

Beneficios del Ciclo Indoor

Música, ritmo, un monitor al frente del pelotón y ganas de dar pedaladas, esto es lo que necesitas para disfrutar de una sesión de Ciclo Indoor. Los beneficios que la práctica de esta disciplina deportiva te ofrece son múltiples: para tu corazón, para tonificar, perder peso y para tu salud en general. Estos son los beneficios más destacados:

02Aug

Desafía el paso del tiempo: siempre en forma gracias al deporte

Por todos es sabido que practicar ejercicio físico tiene multitud de beneficios para la salud, mejorando nuestra calidad de vida. Practicar deporte de forma regular y moderada favorece la prevención de enfermedades crónicas frecuentes y nos permite vivir más años y vivir mejor.

23Mar

Nutrición y Dietética

En Galisport estrenamos nuevo servicio de Nutrición y Dietética.

Un espacio pensado para que aprendas a cuidar tu alimentación y alcanzar tus objetivos.

Te ayudamos a adquirir los hábitos alimenticios que te llevarán a conseguir tu peso ideal gracias a la ayuda y seguimiento de nuestro equipo de profesionales.

Todas las consultas de Nutrición y Dietética son personalizadas. Nuestros nutricionistas realizarán un estudio y asesoramiento a tu medida.

Servicios de Nutrición y Dietética:

13Oct

Interesante charla impartida por Kevin López

El próximo jueves 15 de octubre tenemos el placer de recibir en El Porvenir Galisport a Kevin López. El atleta profesional, natural de Lora del Río, impartirá una interesante charla sobre su carrera profesional, entrenamiento y nutrición.