05Mar

Guía para el dolor crónico y fibromialgia

¿Qué es el dolor crónico?

El dolor crónico es el que persiste o recurre durante por lo menos de 3 a 6 meses, y que a veces, sigue con nosotros después de la cura de la lesión que le dio origen; o con otras palabras, puedes experimentar dolor sin que haya una lesión aparente en tu tejido.

La continuidad del dolor se explica mediante el “proceso de sensibilización central”. Mecanismo que:

23Oct

PILATES, UNA DISCIPLINA COMPLETA PARA CUIDAR TU CUERPO Y SENTIRTE BIEN

El cuerpo está hecho para moverse, por ello, sería interesante entrenar todas sus capacidades: coordinación, flexibilidad, equilibrio, fuerza…

Son muchas las alternativas que hoy en día existen para conseguir dichos objetivos, entre ellas, podemos destacar las clases de Pilates.

Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental. Los ejercicios se realizan de manera fluida, lenta y precisa, coordinados en todo momento con respiración relajada.

Se centra en la musculatura más profunda del cuerpo, mejorando con ello la estabilidad y el equilibrio.

25Sep

Fascitis plantar en verano por abuso de chanclas

La fascia plantar es una aponeurosis (banda gruesa de tejido elástico) que va desde el talón hacia la base de los dedos.

Su función es muy importante en la biomecánica de la marcha, siendo responsable junto con otras estructuras de mantener el arco plantar, proteger y estabilizar los metatarsianos cuando impactan contra el suelo, y la amortiguación en cada pisada.

Fascitis plantar

¿Qué es la fascitis plantar?

07Aug

CÓMO CUIDAR TUS PIES EN VERANO

¿Desnudas tus pies en Verano?

En verano por lo general buscamos un calzado que nos permita una mejor transpiración del pie. Este tipo de calzados hacen que el pie se encuentre más expuesto a los medios físicos externos y por norma general presenten una sujeción insuficiente que además nos puede modificar nuestra forma de pisar. A nivel dérmico, pueden aparecer problemas como sequedad, hongos, exceso de sudoración, ampollas o incluso dolor en algunas zonas del pie.

19Jun

DRENAJE LINFÁTICO

DRENAJE LINFÁTICO Y OTRAS PRÁCTICAS PARA EVITAR LAS PIERNAS CANSADAS

¿Con la llegada del calor padeces estos síntomas?

  • Sensación de pesadez y/o cansancio en las piernas.
  • Sensación de calor y/o picor en las piernas.
  • Aparición de varices.
Esto significa que puedes padecer de insuficiencia venosa crónica y/o insuficiencia del sistema linfático.

¿Por qué ocurre?