08Apr

¿Qué comer antes y después de entrenar?

Una de las preguntas más frecuentes en el ámbito deportivo y en la mayor parte de personas que entrenan, hacen deporte o practican cualquier actividad física a lo largo del día suele ser acerca de qué alimentos son los más adecuados para tomar antes y/o después del entrenamiento, para así sacarle la mayor eficacia posible a su práctica deportiva.

10Jan

PROPÓSITOS NUTRICIONALES. ¿POR DÓNDE EMPEZAR?

Comienza un nuevo año y, tras las fiestas navideñas, toca hacer balance y comenzar nuevos proyectos, objetivos y cómo no, nuevos propósitos. Algunos de los objetivos más comunes son los de hacer deporte, comer de forma saludable, perder esos kilos de más que nos sobran tras las fiestas y encontrar nuestra mejor versión.