08Apr

¿Qué comer antes y después de entrenar?

Una de las preguntas más frecuentes en el ámbito deportivo y en la mayor parte de personas que entrenan, hacen deporte o practican cualquier actividad física a lo largo del día suele ser acerca de qué alimentos son los más adecuados para tomar antes y/o después del entrenamiento, para así sacarle la mayor eficacia posible a su práctica deportiva.

10Jan

PROPÓSITOS NUTRICIONALES. ¿POR DÓNDE EMPEZAR?

Comienza un nuevo año y, tras las fiestas navideñas, toca hacer balance y comenzar nuevos proyectos, objetivos y cómo no, nuevos propósitos. Algunos de los objetivos más comunes son los de hacer deporte, comer de forma saludable, perder esos kilos de más que nos sobran tras las fiestas y encontrar nuestra mejor versión.

03Sep

SEPTIEMBRE: ¿VOLVEMOS A LA RUTINA?

Tras el verano. ¿Y qué hacemos ahora para retomar los buenos hábitos alimentarios? Sigue estos consejos para hacer de tu vuelta a la rutina algo más fácil.

LA COMPRA SALUDABLE

07Aug

Cómo cuidar tu alimentación durante el verano

Mantente hidratado. ¡Bebe agua!

Las altas temperaturas, las comidas fuera de casa y la baja ingesta de agua provocan deshidratación en el organismo. Esto conlleva a hinchazón en vientre, muñecas, tobillos, etc. Procura beber suficiente agua especialmente en lugares en los que la exposición al sol es mayor, como la playa o la piscina. Esto nos ayudará a sentirnos más ligeros y sobre todo bien hidratados.


Evita los excesos.

09Feb

Ciclo menstrual y alimentación

Como muchas de vosotras habréis oído, las mujeres lo tenemos un poco más difícil a la hora de perder peso en forma de grasa, pero, ¿a qué es debido esto? En gran parte a las hormonas. Sufrimos grandes fluctuaciones hormonales a lo largo del ciclo menstrual que influyen notablemente en la manera de cómo nos sentimos, de cómo comemos y de cómo rendimos a nivel deportivo. Todo esto, se verá reflejado en el peso y más aún en la grasa, que es realmente lo que nos interesa.

El ciclo menstrual se divide en dos fases claramente marcadas:

23Mar

Nutrición y Dietética

En Galisport estrenamos nuevo servicio de Nutrición y Dietética.

Un espacio pensado para que aprendas a cuidar tu alimentación y alcanzar tus objetivos.

Te ayudamos a adquirir los hábitos alimenticios que te llevarán a conseguir tu peso ideal gracias a la ayuda y seguimiento de nuestro equipo de profesionales.

Todas las consultas de Nutrición y Dietética son personalizadas. Nuestros nutricionistas realizarán un estudio y asesoramiento a tu medida.

Servicios de Nutrición y Dietética:

13Oct

Interesante charla impartida por Kevin López

El próximo jueves 15 de octubre tenemos el placer de recibir en El Porvenir Galisport a Kevin López. El atleta profesional, natural de Lora del Río, impartirá una interesante charla sobre su carrera profesional, entrenamiento y nutrición.