Una de las preguntas más frecuentes en el ámbito deportivo y en la mayor parte de personas que entrenan, hacen deporte o practican cualquier actividad física a lo largo del día suele ser acerca de qué alimentos son los más adecuados para tomar antes y/o después del entrenamiento, para así sacarle la mayor eficacia posible a su práctica deportiva.

Concepto

El concepto hipopresivo, hace alusión a la escasez de presión o disminución de la presión intra-abdominal. Este tipo de ejercicios, además de caracterizarse por esto, se pueden definir como ejercicios posturales y respiratorios asociados a un ritmo de ejecución y metodología de entrenamiento específica.

¿Qué es el dolor crónico?

El dolor crónico es el que persiste o recurre durante por lo menos de 3 a 6 meses, y que a veces, sigue con nosotros después de la cura de la lesión que le dio origen; o con otras palabras, puedes experimentar dolor sin que haya una lesión aparente en tu tejido.

La continuidad del dolor se explica mediante el “proceso de sensibilización central”. Mecanismo que:

Comienza un nuevo año y, tras las fiestas navideñas, toca hacer balance y comenzar nuevos proyectos, objetivos y cómo no, nuevos propósitos. Algunos de los objetivos más comunes son los de hacer deporte, comer de forma saludable, perder esos kilos de más que nos sobran tras las fiestas y encontrar nuestra mejor versión.

Es un conjunto de técnicas manuales, suaves e indoloras.

El objetivo de esta técnica es equilibrar las tensiones de las membranas intracraneales y de los huesos del cráneo entre sí, eliminando dolor, favoreciendo la circulación sanguínea intracraneales, la conducción nerviosa y función de las meninges.

¿Por qué es importante esta terapia? Actúa sobre el cerebro, su circulación y sus membranas, por lo que es fundamental para la mejora y curación de patologías locales del cráneo y a distancia de otras estructuras de nuestro cuerpo.

¿Sabes qué es el suelo pélvico? ¿Dónde está y para qué sirve?

El suelo pélvico es el conjunto de músculos y ligamentos que cierran la parte más inferior de la cavidad abdominal desde el coxis hasta el pubis.

Sus funciones son:

El cuerpo está hecho para moverse, por ello, sería interesante entrenar todas sus capacidades: coordinación, flexibilidad, equilibrio, fuerza…

Son muchas las alternativas que hoy en día existen para conseguir dichos objetivos, entre ellas, podemos destacar las clases de Pilates.

Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental. Los ejercicios se realizan de manera fluida, lenta y precisa, coordinados en todo momento con respiración relajada.

Se centra en la musculatura más profunda del cuerpo, mejorando con ello la estabilidad y el equilibrio.

Hoy día vivimos inmersos en una sociedad llena de estrés, de nervios, de presiones y tensiones, todo ello causado por el gran ritmo activo de vida que llevamos a diario, al que le tenemos que sumar todo lo relacionado con lo laboral y familiar.

Por tanto, llega un momento en el que la sociedad se plantea buscar alguna alternativa o solución para abordar este problema y por ello, surge la necesidad de realizar algún tipo de actividad que sirva para desfogar, descargar y aliviar preocupaciones y dolencias.

La fascia plantar es una aponeurosis (banda gruesa de tejido elástico) que va desde el talón hacia la base de los dedos.

Su función es muy importante en la biomecánica de la marcha, siendo responsable junto con otras estructuras de mantener el arco plantar, proteger y estabilizar los metatarsianos cuando impactan contra el suelo, y la amortiguación en cada pisada.

¿Qué es la fascitis plantar?

Tras el verano. ¿Y qué hacemos ahora para retomar los buenos hábitos alimentarios? Sigue estos consejos para hacer de tu vuelta a la rutina algo más fácil.

LA COMPRA SALUDABLE