22May

La importancia de calentar y estirar en tu entrenamiento

Cuando realizamos cualquier actividad física es fundamental realizar un calentamiento y estiramiento de los músculos. Practicar una rutina simple pero constante nos ayudará a prevenir lesiones.


Calentamiento

Antes de practicar cualquier deporte debemos realizar un calentamiento. Se trata de una serie de movimientos suaves para preparar nuestro cuerpo y adaptarlo a la actividad que vamos a realizar. El calentamiento debe incluir: