A partir de la semana 8, después del parto, te realizamos una valoración para saber cómo está tu suelo pélvico y tu faja abdominal, con el objetivo de programar los ejercicios de forma personalizada sin riesgos.

Esta fase es muy importante ya que se asientan las bases para poder asegurar una óptima recuperación y vuelta a la normalidad. El programa se desarrolla durante dos días a la semana.

1. Reactivar el suelo pélvico y la faja abdominal de forma segura y efectiva. El trabajo conjunto de ambos va a permitir estabilizar el core garantizando la transferencia de fuerzas disminuyendo las presiones sobre el suelo pélvico.
2. Corregir las compensaciones corporales del embarazo y normalizar la postura
3. Ayudar a la disminución de DRA (Diástasis recti Abdominal)
4. Tonificación de los glúteos y la espalda
5. Conseguir un buen nivel fitness
6. Evitar o disminuir el dolor de espalda
7. Ayudar a normalizar el peso corporal
8. Relacionarse con otras mamás

• Dolor pélvico
• Episiotomía
• Cesárea
• Incontinencia urinaria
• Prolapsos de órganos pélvicos
• Incomodidad en las relaciones íntimas
• Tratamiento de la diástasis recti-abdominal